痩せないとマズイんです

もうかなり前から肥満なのです。30代まではまだまだ、遠くまで旅行したりしてはいたんです。40代から少しずつ遠出しなくなり、身体が重く感じるようになってきました。食べる事が何より楽しみの私は、2年前に発売されたランチパスポートの本に、ハマってしまいました。700円以上のランチが500円で食べられると言う事で、美味しい外食に出かける毎日となってしまいました。それが私の落とし穴になっていきました。徐々に体重とお腹まわりが増えていき、とうとうこの間の血液検査で、血糖値が基準値よりかなり上になってしまいました。ことここに至って、真剣にダイエットをしなくてはいけなくなりました。運動量はまあまあなのですが、かかりつけ医は摂取カロリーを指摘してきました。そう言えば最近友人からの相談に付き合い過ぎて、ストレスによる過食をしていたなと反省してます。食べる事が大好きな私ですが、夜寝る前に過食していたのが、原因だと思うんです。一日起きた出来事を思い返しては、むしゃくしゃしてお腹空いてもいないのに食べてました。それを見直して他のストレス発散する事で、摂取カロリーを減らす事になると思います。後は日中もう少し動いて、夜間の過食を止めるようにしていけばダイエット成功すると思います。みずほ銀行カードローン審査甘い口コミはホント?【審査通るコツはここで】